効果のある加圧トレーニングを試そう｜綺麗に痩せる

筋肉を増やして太りにくく

筋肉がついた美しい体に

食事制限やジョギング、スイミング、エクササイズなど、ダイエットを目的として運動を取り入れている方は多いでしょう。ダイエットには様々なアプローチ方法がありますが、その中で痩せやすく太りにくい体にするためには、筋肉をつける筋肉トレーニングが効果的だと言われています。その筋肉トレーニングをする際筋肉に圧をかけて、通常のトレーニングよりも筋肉を使うようにするトレーニングを加圧トレーニングと呼びます。筋肉に圧力をかけることで筋肉を活性化させることができ、筋肉量アップの効果が期待できるトレーニング方法です。加圧トレーニングによって筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体づくりをすることができます。しかし加圧トレーニングは筋肉に圧をかけるので、素人が自分の判断で行うのは危険がありますし、効果的に筋肉をつけていくことは難しいです。加圧トレーニングを専門に行っているジムやインストラクターの指導の元、正しい圧と正しいフォームで進めていくことが最も効果的です。多くの加圧トレーニングを行なっているジムがマンツーマン制を用いており、トレーニングのフォームや圧をしっかり確認しながら進めていくようにしています。ジムにより違いはありますが、マンツーマン制が多いので、オーソドックスなスポーツジムの値段よりは高額になりがちです。1回の加圧トレーニングレッスンで、約5千円程度のレッスン料を取るところが多くなっています。